65歳からの運動– category –
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65歳からの運動
70代ウォーキング歩数の目安は?各年代ごと歩いている歩数の目安
健康のためにウォーキングをしているけど、実際に何歩くらい歩けばいいの?歩きすぎると膝が痛くなるし、年代ごとの目安を知りたいな ウォーキングは全身運動で70代だけではなく、全ての世代におすすめできる運動です。 厚生労働省は身体活動量と死亡率... -
65歳からの運動
足があがらない…簡単なストレッチと筋トレでスムーズに歩けるようになる方法
最近、歩いているときに足が前にでない…足が上らないし、地面を擦るように歩いちゃう躓いて、転びそうになることもあるから怖い… 年を重ねると足が前に出づらいと感じている人も多いでしょう。 足が上がらなくなるのは「関節の可動域が狭くなってスムーズ...
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