65歳からの健康– category –

健康のためにウォーキングをしているけど、実際に何歩くらい歩けばいいの？歩きすぎると膝が痛くなるし、年代ごとの目安を知りたいな ウォーキングは全身運動で７０代だけではなく、全ての世代におすすめできる運動です。　厚生労働省は身体活動量と死亡率...

最近、食事がむせる…固いものも食べづらいから、介護食を調べてみたらユニバーサルデザインフードっていう区分があるらしいそれっていったい何？ ユニバーサルデザインフードとは食事の分類で「日常の食事から介護食まで幅広くお使いいただける、食べやす...

足が上がらない…これってもしかして何かの病気？特別どこかが強く痛むとかではないんだけど… 足が上がらないという症状は、日常生活において大きな不便をもたらす可能性があります。また、実は大きな病気が隠れているなんてことも…。この記事では、足が上...

最近、歩いているときに足が前にでない…足が上らないし、地面を擦るように歩いちゃう躓いて、転びそうになることもあるから怖い… 年を重ねると足が前に出づらいと感じている人も多いでしょう。 足が上がらなくなるのは「関節の可動域が狭くなってスムーズ...